Физическая нагрузка для детей. Важность и необходимость!

Какое бы здоровое питание не было, сыроедение или близкое к тому. Ребёнок с малых лет должен активно развивать своё тело. Если до года – это динамическая гимнастика, плавание и массажи, то после года — вначале так называемая лечебная физкультура- это комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. А уже в более старшем возрасте занятия определённого вида спорта.

Иммунитет укрепляют все виды аэробных физических упражнений: плавание, гимнастика, аэробика, бег, прогулки и т.п. Очень важное значение для повышения иммунитета имеют дыхательные тренировки.

Исследования ученых показали, что ЛФК дома для детей более благотворно влияет на иммунную систему, чем сбалансированное питание. А в сочетании с большим процентом сырой растительной пищи в рационе вы получаете стабильное здоровье ребёнка.

При заболеваниях органов дыхания у детей нарушается газообмен, страдает сердечно-сосудистая система, изменяется обмен веществ, снижаются защитные функции организма.

И обычно в это время, во время болезни, резко ограничивается двигательная активность малыша. Сами родители пытаются оградить больного ребенка от какой-либо физической нагрузки, не зная о том, что лечебная физкультура улучшает работу дыхательных мышц, бронхов и легких. Гимнастические упражнения делают дыхание более глубоким, ритмичным, укрепляют дыхательные мышцы, улучшают дренажную функцию бронхов. Повышение вентиляции легких приводит к значительному увеличению газообмена, кровь лучше обогащается кислородом.
Лёгкие занятия активизирует выработку биологически активных веществ, увеличивающих устойчивость организма к вирусам и бактериям. Физические упражнения, усиливая деятельность надпочечников, которые вырабатывают противовоспалительные гормоны, понижают чувствительность организма к воздействию различных аллергенов.

И конечно, движение лимфы в теле позволит не только прекрасно себя чувствовать, но и все органы и системы ребёнка будут работать слаженно. Крепкая брюшная стенка поможет быстрей выводить переработанную пищу, и кишечник малыша будет дополнительно очищаться лимфатической системой. Его позвоночник будет в отличном состоянии, а соответственно не будет лишней нагрузки на органы.
В общем спорт и сыроедение или вегетарианство, спорт и ребёнок- это друзья на века!

Но стоит аккуратно и дозированно вводить в жизнь ребёнка спорт, если с малых лет малыш не приучен.
Ведь один из главных принципов- не переусердствуй! Дети достаточно быстро устают и в 1-2-3 года это принимается всё в виде игры, а уже ближе к 4 годам тренировочный процесс уже более сформирован.

И кроме всего вышесказанного Ваше чадо станет более терпеливым и сдержанным, научится себя контролировать, станет внимательнее и дисциплинированнее, его дух будет крепнуть!
А это также очень важно.
Поэтому смелей! 

Здоровья вашим детям!

  • Март 24, 2018
  • 250
  • 3

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Current ye@r *