Эти видео и статьи созданы для вас, прекрасные Женщины! Они дадут ответы на многие ваши вопросы! Но всё же помните, что более важно слышать себя и отклик малыша. 

А если у вас имеются серьёзные проблемы со здоровьем и вы сомневаетесь в применении рекомендаций, то вам необходимо обратиться к врачу, или автору проекта к Светлане Калмыковой. Только в личной консультации либо в программе www.tueri.club можно будет решить вопросы по здоровью (стоимость будет рассчитываться со скидкой). 
Информация данной программы несёт ознакомительный характер.

Ссылка на закрытую группу WhatsApp https://chat.whatsapp.com/CvYuXHqnnPiILAaMKjd28Z

Бесценный продукт, подаренный нам самой природой. Основная ценность его состоит в том, что при отжатии сока все полезные вещества: витамины, микроэлементы, минеральные вещества попадают в продукт, а все токсины, гербициды и прочие неприятности остаются в жмыхе. Поэтому сок можно выжимать даже из тех овощей и фруктов, которые не имели чести вырасти на вашей грядке. Но все же рекомендуем запастись хотя бы небольшой уверенностью в качестве исходных продуктов…

Соки при беременности очень важны, так как они утоляют жажду и обогащают организм полезными для матери и ребёнка микроэлементами, витаминами и минералами. Их готовят из разных фруктов, овощей и даже растений. Натуральные напитки позволяют разнообразить рацион и приносят организму максимум пользы. В период беременности рекомендуется пить: яблочный, морковный, свекольный, цитрусовый и другие соки. Давайте рассмотрим их более подробно:

•    Полезными свойствами и приятным кисло-сладким вкусом обладает гранатовый сок. Он освобождает организм от вредного холестерина и свободных радикалов, способствует повышению гемоглобина. Он может использоваться для профилактики анемии. Фрукт нормализует работу органов пищеварительной системы, обладает мочегонным и антисептическим эффектом.
•    Не менее полезным соком при беременности является морковный. В состав напитка входят только полезные компоненты, которые незаменимы как в период беременности, так и в послеродовой период (улучшает процесс лактации). Рекомендуется пить соки с мякотью, так как в них содержится клетчатка. По содержанию каротина  является рекордсменом среди овощей. Морковь также богата солями калия, кальция, натрия, йода, железа, фосфора и магния. Морковный сок еще называют соком красоты, так как он замечательно влияет на кожу, волосы, ногти и зубы, состояние которых часто ухудшатся в период беременности. Также морковный сок стимулирует обмен веществ, очищает организм от шлаков, нормализует деятельность нервной системы. Кроме того морковный сок – лучшее питание для глаз. Употребление морковного сока  в последние месяцы беременности уменьшает вероятность сепсиса во время родов.
•    Высокой питательной ценностью обладает свекольный сок. Напиток снижает давление, предупреждает запоры, что весьма актуально в период беременности и очищает кровь. Его необходимо разводить водой, для разбавления можно использовать гранатовый сок.
•    Тыквенный сок также полезен при беременности. Тыква уменьшает отеки, устраняет запоры, улучшает функционирование почек, печени и сердца. Регулярное применение тыквенного сока облегчает симптомы токсикоза, улучшает сон и приводит в порядок нервы.
•    Сок из томатов препятствует увеличению веса беременной и считается самым низкокалорийным напитком. Он очищает организм и препятствует образованию раковых клеток.

Употреблять сок вы можете в начале дня, что придаст вам много энергии и сил, а можете вечером вместо ужина. Таким образом вы немного разгрузите свою пищеварительную систему, дадите ей отдохнуть за ночь и получите невероятную лёгкость на следующий день.

Но помните, что соки в период беременности очень важно разводить 1 к 1 с водой, это убережёт органы пищеварения, а в частности поджелудочную от чрезмерной нагрузки.

Какие же ещё соки считаются очень полезными?

Апельсиновый сок. Это самый популярный цитрусовый напиток. Употребляя апельсиновый сок, беременная насыщает организм витаминами К, В6, В2, В1, Е, а также фолиевой кислотой, аминокислотами, магнием и цинком. Большое его количество может стать причиной аллергических реакций, вывода кальция из организма и повышенной кислотности. В апельсиновом соке содержатся пектиновые вещества, улучшающие работу кишечника и пищеварение. Он укрепляет капилляры, поддерживает нормальное функционирование легких и сердца, выступает отличной профилактикой простудных заболеваний.

•    Напиток рекомендуется пить женщинам с плохим зрением, так как он насыщает организм кальцием, калием и витамином С. Он помогает бороться с усталостью, стрессами, анемией. Полезен при болях в суставах и заболеваниях печени. Цитрус укрепляем иммунную систему и благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему.
•    Если у беременной гастрит или заболевания кишечника, то сок лучше всего разбавлять с водой.

Яблочный сок. Это вкусный и полезный напиток. Он защищает организм женщины от обезвоживания и защищает от токсикоза. Стакан яблочного сока содержит углеводы, калий, кальций, холин и другие питательные вещества. Яблочный сок отлично сочетается с другими фруктами и овощами. Свежий напиток из яблок прекрасно заряжает энергией и тонизирует на весь день. В состав натурального сока входят витамины: В, С, А, Е, а также пектин, кальций, марганец и калий, которые помогают бороться с анемией

Картофельный сок.Если его принимают внутрь, то это действует на слизистые оболочки желудка и пищевода, снимает неприятные ощущения при изжоге, ускоряет заживление язв и улучшает состояние при гастрите и повышенной кислотности.

•    Сок картофеля обладает очищающими свойствами. При этом очищение происходит естественным путем, благодаря стимуляции кишечника и мочегонного эффекта. Сок картофеля разгружает печень и снимает отечность, которые очень часто появляется в период беременности.
•    На поздних сроках беременности картофельный сок борется с признаками токсикоза и избавляет от изжоги. Его можно использовать и в косметологических целях, как маски для выравнивания цвета кожи лица.
•    Картофельный сок противопоказано употреблять при сахарном диабете и пониженной кислотности. Чрезмерное его употребление негативно сказывается на поджелудочной железе,

Виноградный сок обладает высокой калорийностью и содержанием фруктозы и глюкозы. Поэтому, чрезмерное его употребление в период беременности приводит к стремительному набору веса, как мамой, так и малышом. Большой плод может привести к серьезным осложнениям при родовом процессе. Прохождение крупного плода через родовые пути – это риск для женщины. Поэтому на последних месяцах беременности виноградный сок лучше не употреблять.

•    Виноградный сок, который состоит из кожуры ягод, положительно сказывается на функциях желудочно-кишечного тракта и выводит токсины из организма женщины.
•  Напиток из винограда содержит множество минералов и витаминов, самые полезные из них: витамины группы В, РР и С. Он богат на селен, железо, магний. Виноград содержит органические кислоты, которые нейтрализуют бактерии в ротовой полости.
•  Употребление виноградного нектара в период беременности защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и предупреждает развитие гипертонии. Он улучшает кровообращение в мозгу и уменьшает действие вредного холестерина.

Клюквенный сок или смузи
Это вкусный и полезный кисло-сладкий напиток, который прекрасно утоляет голод и жажду, насыщает организм полезными микро и макроэлементами. Стакан клюквенного сока, это настоящий витаминный коктейль, в его состав входят: витамины группы В, Н, РР, С. А также минеральные соли: железо, фосфор и магний. В период беременности он особо полезен, так как выступает отличной профилактикой многих заболеваний и заменяет некоторые лекарственные препараты.

•    Он оказывает мочегонный эффект и способствует выздоровлению при патологических заболеваниях, которые обостряются в период беременности. Клюква обладает жаропонижающими, бактерицидными и противовоспалительными свойствами.
•    Напиток эффективен в лечении головных болей, кариеса, пародонтита, токсикоза, запоров, простудных заболеваний, ревматизма. Клюква улучшает эластичность капилляров и стимулирует работоспособность мозга.
•    Регулярное применение клюквенного сока повышает иммунную систему, обогащает организм витаминами, устраняет тошноту и отечность. Он помогает снижать высокую температуру тела без побочных эффектов для организма малыша.

Клюквенный сок может использоваться как профилактическое средство или тонизирующий напиток для улучшения общего состояния организма. 


Грейпфрутовый сок
Грейпфрутовый сок при беременности очень полезен и содержит в совеем составе витамины группы В, С, К, РР, бета-каротин, пектины, минеральные соли и лимонную кислоту. По своему составу и вкусу, сок грейпфрута похож на лимонный. Фрукт обладает успокаивающими свойствами, устраняет аритмию, снижает высокую температуру, утоляет жажду и улучшает аппетит. Горьковатый вкус объясняется наличием гликозида нарингина, который защищает организм от вируса гепатита С.

•    Он очищает организм и укрепляет иммунную систему, что очень полезно для будущей мамы. Регулярное употребление напитка выводит токсины и лишнюю жидкость из организма, устраняет отечность.
•    Грейпфрут понижает уровень сахара и холестерина в крови, содержит природные антиоксиданты. Если беременная страдает от повышенного давления, то он быстро и безопасно понижает его, помогает бороться с депрессией и бессонницей.
•    Напиток помогает вылечить повышенную чувствительность десен, что очень часто возникает в период вынашивания. Фруктовый сок избавляет от изжоги и ранних признаков токсикоза, помогает при запорах.
•    Сок грейпфрута является самым менее аллергенным цитрусовым напитком. Его противопоказано употреблять женщинам с заболеваниями желудка, хроническими заболеваниями почек, при цистите и поражениях печени.
•    Его противопоказано пить при применении лекарственных препаратов,

Ананасовый сок
Ананасовый сок при беременности – это витаминный экзотический напиток. Ананас содержит витамины группы В, С, магний, натрий, фосфор, калий и кальций. Фрукт положительно действует на иммунную и нервную системы беременной, защищает клетки и предотвращает их разрушение. Ананас выступает прекрасным мочегонным средством, которое выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отечность.

•    Ананасовый сок улучшает настроение, усиливает внимание, повышает работоспособность. Напиток полезен при тромбофлебите и эффективно разжижает кровь. Регулярное его применение сохраняет молодость кожи и нейтрализует вредные бактерии в кишечнике, которые могут быть опасными для организма будущей мамы.

Сок сельдерея
Сок сельдерея при беременности используется как в лечебных целях, так и для укрепления организма. Для его приготовления можно использовать как корни, так и стебли, которые содержат питательные и биологически активные вещества. Сельдерей содержит множество витаминов и минералов: бета-каротин, витамины группы В, С, Е, РР, К, калий, цинк, медь, железо, марганец, селен, а также углеводы, белки, жиры и аминокислоты. В народной медицине сок сельдерея используется как лекарственное и профилактическое средство от рака. Напиток обладает целебными свойствами и помогает избавиться от многих проблем со здоровьем.

•    При беременности свежевыжатый сок сельдерея улучшает аппетит и процесс пищеварения. Питательный напиток оказывает мочегонное и слабительное действие, помогает бороться с запорами.
•    Сельдерей эффективен при неврозах и нарушениях сна. Стаканчик сока помогает успокоить нервную систему, снять напряжение, улучшить самочувствие, работоспособность и физическую активность. Сельдерей богат эфирными маслами и питательными волокнами, которые действуют лучше любых успокоительных препаратов.
•    Будущим мамам он необходим и для укрепления капилляров. Аминокислоты, содержащиеся в тонизирующем напитке, очищают кровь, омолаживают ткани, нормализуют обмен веществ.
•    Сельдерейный сок считается самым действенным общеукрепляющим средством. При употреблении его можно разбавить кипяченой водой или морковным соком. Это улучшит вкусовые характеристики.

Особая польза сельдерея при беременности в том, что в его состав входит органический натрий, который растворяет и выводит из организма шлаки. Натрий улучшает гибкость суставов и нормализует физиологические процессы организма: предупреждает тромбоз, сгущение лимфы и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Вишневый сок

•    Вишневый сок при беременности содержит активные вещества, которые укрепляют стенки сосудов и предотвращают риск кровоизлияний. Напиток содержит антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов. Вишня богата кумарином, обладающим мочегонными, успокаивающими и спазмолитическими свойствами. Регулярное его применение нормализует свертываемость крови и предотвращает тромбоз.
Регулярное употребление вишневого сока повышает защитные свойства иммунной системы. Антоциан, который содержится в спелых плодах вишни, успокаивает болезненные ощущения в суставах, борется с воспалительными процессами и опухолями в период беременности.
•    Напиток из вишни поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови и защищает от развития гестационного диабета.
•    Сок из спелой вишни содержит много воды, поэтому прекрасно утоляет жажду, устраняет усталость и придает энергии будущим мамам. Поскольку он насыщен калием, то помогает регулировать водно-солевой баланс и кровяное давление. Вишня содержит мелатонин, который борется с бессонницей в период беременности.
•    Вишня содержит витамин С, укрепляющий кровеносные сосуды, которые испытывают двойную нагрузку в период беременности, так как доставляют кровь матери к плоду. Антиоксиданты, содержащиеся в нем, защищают нервные клетки будущего ребенка и положительно влияют на развитие всех органов и систем.
•    Лимонный сок при беременности – универсальное средство от всех болезней. И действительно, чего только нет в лимонном соке. Он содержит органические кислоты, пектиновые вещества, фитондиды, витамины А, В1, В2,С (до 85 %), Р, флавоноиды и массу других полезных веществ. В лимонном соке много кальция, огромное количество цитрина, которые в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляют стенки кровеносных сосудов. Применяйте лимонный сок во время беременности, добавляйте его в воду, в другие соки и получите залог хорошего настроения и отменного здоровья. Цитрус противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, так как может спровоцировать обострение многих заболеваний, в том числе гастрита. 
Яблочно-морковный сок

Это двойной витаминный коктейль, который обладает неповторимым вкусом и составом. Он повышает аппетит, улучшает функции пищеварительной системы, легко усваивается организмом. Такой напиток можно пить в течение всей беременности, конечно при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций. Яблочно-морковный сок прекрасно тонизирует, дает заряд бодрости и энергии. Напиток насыщает организм будущей мамы витаминами, минералами и микроэлементами, что позволяет поддерживать хорошее самочувствие и настроение в течение всей беременности.

Огуречный сок при беременности по праву признан одним из лучших естественных мочегонных средств, улучшающих секрецию и выделение мочи, следовательно, незаменим в борьбе с отеками, которые беспокоят многих женщин во второй половине беременности. А благодаря большому содержанию кремния и серы в своем составе способствует росту волос, особенно если его смешать с морковным соком. Огуречный сок полезен при проблемах с зубами и деснами.

Как лечиться соками во время беременности?

Соки, которые повышают гемоглобин: гранатовый, яблочный, свекольный(свекольный сок в чистом виде следует пить в очень маленьких количествах, особенно если ранее не практиковали сокотерапию, но можно спокойно пить смешанные соки, в которые добавлена свекла)

Сок, который заменяет аптечную фолиевую кислоту (её выписывают всем беременным в женских консультациях): капустный (в день можно пить 200-300 мл этого сока, он, кстати, даже вкусный), из брокколи, шпината. Можно шпинат и другую зелень сочетать с яблочным, апельсиновым, либо томатным соками.

Сок, который чистит кровь: яблочно-морковно-свекольный (на 2 крупныхяблока 1 крупную морковь и треть свеклы).

Сок, который помогает при токсикозе: тыквенный , лимонный в сочетании с чистой водой, либо с апельсиновым соком. Вообще день на соках значительно улучшит ваше состояние.

Соки, которые избавляют от запоров и прекрасно чистят кишечник: капустный, свекольный, томатный , сливовый(вообще все соки стимулируютперистальтику кишечника, но эти особенно).

Сок, который помогает при изжоге: картофельный

Соки, которые повышают иммунитет: яблочный, капустный, апельсиновый,гранатовый, цитрусовый, ВСЕ СОКИ!

Сок, который снижает температуру при простуде: грейпфрутовый (достаточносока одного грейпфрута, но помните, что этот сок ни в коем случае нельзя пить на фоне приёма лекарств, так как он усиливает их всасываемость и может вызвать передозировку препарата – интервал между приёмом лекарств и грейпфрутового сока должен составлять сутки).

Сок, который помогает при отёках: арбузный, виноградный, дынный, сахарного тростника, огуречный, сельдереевый, цитрусовый.

Сок, который даёт беременной женщине силу и энергию: морковный (он же содержит огромное количество витамина А и кальция, его можно пить дополулитра в день во время беременности,) Его можно использовать как стимулятор вместо кофе. Ананасовый сок так же бодрит и придаёт энергию. Но если вы примите за правило ежедневно утром выпивать стакан сока, то ваша энергетика повысится в разы.

Наслаждайтесь своей беременностью и пейте много свежих соков. Это прекрасно подготовит вас к здоровому материнству!

В период вынашивания ребёнка женщины должны с осторожностью относиться не только к приему лекарств, но и тщательно подбирать косметику по уходу за кожей. Вещества в составе этих средств попадают глубоко в кожу и затем ткани тела. Какая-то их часть может отрицательно повлиять на внутриутробное развитие ребенка. В это время действует строгий запрет на любые гормональные препараты и косметические средства на основе небезопасных химических компонентов.

Оптимальным вариантом профилактики и избавления от признаков сухости кожи, растяжек, высыпаний являются следующие меры:

•       Ежедневно выпивать необходимое количество чистой воды 1-2 литра;
•       Максимум сырой растительной пищи в рационе, особое внимание грубой клетчатки;
•       Исключение соли из рациона, так как она вытягивает из верхних слоёв кожи много жидкости, в результате чего кожа очень сохнет и теряет свою эластичность, возможны растяжки и ранние морщины.
•       Рациональный режим дня, достаточный отдых, контакт с воздухом и солнцем;
•       Если вы загораете на солнце, старайтесь ограничивать своё пребывание под лучам до 11 дня, далее продолжать солнечные ванны можно уже после 16:00. Не используйте никакие крема, масла от и для загара. Чтоб сохранить кожу от вредного воздействия солнечных лучей можете наносить утром на тело кокосовое масло. А вечером использовать сок свежего алоэ (особенно если всё же появились покраснения на коже и вы понимаете что перезагорали)
•       Не использовать для кожи мыло, пенки, гели (даже детские);
•       Периодически (раз в неделю) наносить на кожу увлажняющую маску на основе кокосового или кедрового масла. Идеально- масло живицы;
•       Беречь кожу рук от негативных воздействий, использовать перчатки для домашней уборки;
•       В отопительный сезон контролировать влажность воздуха, повышать ее показатели с помощью различных увлажнителей;
•       Не увлекаться приемом ванной с травами, минимум наносить на кожу очищающих средств.
•       Отлично очищает кожу горчица, кукурузная мука, смеси трав с глиной (ромашка, череда, глина)
•       Принимать ванны с солью, травами, купаться в морской воде.

Зуд тела во время беременности

Для того, чтобы разобраться в этом явлении, нужно рассмотреть его природу.

В большинстве случаев, зуд возникает от неизменных преобразований в теле женщины.

-  Первая причина — это растяжение кожи. В таком случае зуд возникает в конце беременности, в третьем триместре. Причем вероятность его появления увеличивается, если женщина вынашивает не одного ребенка — ведь на последних месяцах кожа живота растягивается до такой степени, что блестит, как натертый арбуз. От этого напряжения и возникает зуд

-  По этой же причине может чесаться и грудь, ведь она тоже растет. Только, в отличие от живота, изменения молочных желез происходят в первом триместре.

-  Аллергия также может стать причиной зуда кожи. Не секрет, что во время беременности усиливается общая чувствительность организма, и кожа может начать чесаться от съеденной ягоды, апельсинов, арахиса или шоколада. Так же возможно появление аллергии на бытовую химию и косметику. Уделяйте особое вниманию средствам по уходу за телом.
Так же знайте , что Это вам звоночек о внутреннем состоянии вашего тела. И в данном случае очень важно проводить очищение организма в период беременности, чтоб быть уверенной в качестве молока в период кормления.

-  Самый опасный вариант появления беременного чёса — это сбои работы печени. Известно, что кожный зуд — один из главных симптомов холецистита, гепатита и холецистного панкреатита. Именно тогда у беременной чешется все тело — ноги, руки, спина, живот, шея, пальцы и стопы. Зуд усиливается ночью и имеет заразительный характер. Сначала начинает чесаться какая-то одна часть тела, потом и остальные, а в конце зудом охватывается все тело. Не стоит паниковать, так как физиалогически подросший малыш так же сдавливает желчный пузырь, от чего и происходит застой желчи. Есть народные средства, которые размягчают желчные протоки и способствуют выходу скопившейся желчи. Однако если Функциональные пробы печени показывает завышенный уровень АЛТ и билирубина, откладывать своё оздоровление на долго не стоит.

-  Причиной зуда могут стать гормоны. Виной тому — эстрогены, которые в достаточном количестве выделяются при беременности. Особое отличие в том, что гормональный зуд это норма и обычно пропадает после родов.

-  Предпоследняя причина — это кожные болезни, например — экзема или чесоточный клещ. Причем дерматологические заболевания отличаются сильным зудом в кожных складках и между пальцами рук и ног. Если до беременности у женщины были проблемы с кожей, то во время этого сложного периода, есть большая вероятность того, что они только усилятся.

-  Вам нужно разобраться в причине зуда, только так будет понятно что дальше с ним делать.
Если у вас всё же зуд гормональный либо связан с активным растяжением кожи (проявление на груди и на животе) тогда вам в помощь будут травяные ванны, которые немного снимут зуд, успокоят кожу, сделают её более эластичной. Но помните о том, что от горячей ванной зуд усиливается, от прохладной снижается. И применять травы чаще чем раз в 2-3 дня не рекомендуется, чтобы избежать сухости кожи.
Хорошо подойдут для таких ванн ромашка, мята, календула, лаванда. Заваривайте 4 ст ложки одной травы, либо сбора нескольких трав на литр кипятка, через 3-4 часа добавляйте в ванную процеженный настой. Травяная ванна принимается не более 15 минут.

-  Так же важный совет- это выбор натуральных тканей, которые будут оберегать вашу кожу.

-  И конечно, психосоматика! Подумайте, что вас так сильно может раздражать, чьё поведение, советы, страхи… Это так же важно учитывать при решении вопроса зуда кожи. Наблюдения за собой дадут вам много ответов на ваши вопросы.