Беременность- прекрасный период в жизни каждой женщины!
Пусть он будет наполнен радостью. Пусть ощущение лёгкости создаёт особые, такие сладкие воспоминания о вашем ожидании своего чуда. И пусть ваша встреча с малышом будет в полной гармонии с собой и с родовым потоком.
Эти видео и статьи созданы для вас, прекрасные Женщины! Они дадут ответы на многие ваши вопросы! Но всё же помните, что более важно слышать себя и отклик малыша.
Разгрузочные дни в беременность
Травяные ванны при беременности
7 правил интимной гигиены в период беременности
Близкие отношения с супругом.
Восстановление микрофлоры
Очищение лимфы при беременности
Оздоровление печени в период беременности.
Беременность и молочница
Синтетические витамины или сырая пища. Что выбрать.
Фолиевая кислота при беременности
Подготовка промежности к родам
Лекарственные травы на девятом месяце
Гемостаз. Густая или жидкая кровь
Соки в период беременности
Бесценный продукт, подаренный нам самой природой. Основная ценность его состоит в том, что при отжатии сока все полезные вещества: витамины, микроэлементы, минеральные вещества попадают в продукт, а все токсины, гербициды и прочие неприятности остаются в жмыхе. Поэтому сок можно выжимать даже из тех овощей и фруктов, которые не имели чести вырасти на вашей грядке. Но все же рекомендуем запастись хотя бы небольшой уверенностью в качестве исходных продуктов…
Соки при беременности очень важны, так как они утоляют жажду и обогащают организм полезными для матери и ребёнка микроэлементами, витаминами и минералами. Их готовят из разных фруктов, овощей и даже растений. Натуральные напитки позволяют разнообразить рацион и приносят организму максимум пользы. В период беременности рекомендуется пить: яблочный, морковный, свекольный, цитрусовый и другие соки. Давайте рассмотрим их более подробно:
Употреблять сок вы можете в начале дня, что придаст вам много энергии и сил, а можете вечером вместо ужина. Таким образом вы немного разгрузите свою пищеварительную систему, дадите ей отдохнуть за ночь и получите невероятную лёгкость на следующий день.
Но помните, что соки в период беременности очень важно разводить 1 к 1 с водой, это убережёт органы пищеварения, а в частности поджелудочную от чрезмерной нагрузки.
Какие же ещё соки считаются очень полезными?
Апельсиновый сок. Это самый популярный цитрусовый напиток. Употребляя апельсиновый сок, беременная насыщает организм витаминами К, В6, В2, В1, Е, а также фолиевой кислотой, аминокислотами, магнием и цинком. Большое его количество может стать причиной аллергических реакций, вывода кальция из организма и повышенной кислотности. В апельсиновом соке содержатся пектиновые вещества, улучшающие работу кишечника и пищеварение. Он укрепляет капилляры, поддерживает нормальное функционирование легких и сердца, выступает отличной профилактикой простудных заболеваний.
Яблочный сок. Это вкусный и полезный напиток. Он защищает организм женщины от обезвоживания и защищает от токсикоза. Стакан яблочного сока содержит углеводы, калий, кальций, холин и другие питательные вещества. Яблочный сок отлично сочетается с другими фруктами и овощами. Свежий напиток из яблок прекрасно заряжает энергией и тонизирует на весь день. В состав натурального сока входят витамины: В, С, А, Е, а также пектин, кальций, марганец и калий, которые помогают бороться с анемией
Картофельный сок.Если его принимают внутрь, то это действует на слизистые оболочки желудка и пищевода, снимает неприятные ощущения при изжоге, ускоряет заживление язв и улучшает состояние при гастрите и повышенной кислотности.
Виноградный сок обладает высокой калорийностью и содержанием фруктозы и глюкозы. Поэтому, чрезмерное его употребление в период беременности приводит к стремительному набору веса, как мамой, так и малышом. Большой плод может привести к серьезным осложнениям при родовом процессе. Прохождение крупного плода через родовые пути – это риск для женщины. Поэтому на последних месяцах беременности виноградный сок лучше не употреблять.
Клюквенный сок или смузи
Это вкусный и полезный кисло-сладкий напиток, который прекрасно утоляет голод и жажду, насыщает организм полезными микро и макроэлементами. Стакан клюквенного сока, это настоящий витаминный коктейль, в его состав входят: витамины группы В, Н, РР, С. А также минеральные соли: железо, фосфор и магний. В период беременности он особо полезен, так как выступает отличной профилактикой многих заболеваний и заменяет некоторые лекарственные препараты.
Клюквенный сок может использоваться как профилактическое средство или тонизирующий напиток для улучшения общего состояния организма.
Грейпфрутовый сок
Грейпфрутовый сок при беременности очень полезен и содержит в совеем составе витамины группы В, С, К, РР, бета-каротин, пектины, минеральные соли и лимонную кислоту. По своему составу и вкусу, сок грейпфрута похож на лимонный. Фрукт обладает успокаивающими свойствами, устраняет аритмию, снижает высокую температуру, утоляет жажду и улучшает аппетит. Горьковатый вкус объясняется наличием гликозида нарингина, который защищает организм от вируса гепатита С.
Ананасовый сок
Ананасовый сок при беременности – это витаминный экзотический напиток. Ананас содержит витамины группы В, С, магний, натрий, фосфор, калий и кальций. Фрукт положительно действует на иммунную и нервную системы беременной, защищает клетки и предотвращает их разрушение. Ананас выступает прекрасным мочегонным средством, которое выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отечность.
Сок сельдерея
Сок сельдерея при беременности используется как в лечебных целях, так и для укрепления организма. Для его приготовления можно использовать как корни, так и стебли, которые содержат питательные и биологически активные вещества. Сельдерей содержит множество витаминов и минералов: бета-каротин, витамины группы В, С, Е, РР, К, калий, цинк, медь, железо, марганец, селен, а также углеводы, белки, жиры и аминокислоты. В народной медицине сок сельдерея используется как лекарственное и профилактическое средство от рака. Напиток обладает целебными свойствами и помогает избавиться от многих проблем со здоровьем.
Особая польза сельдерея при беременности в том, что в его состав входит органический натрий, который растворяет и выводит из организма шлаки. Натрий улучшает гибкость суставов и нормализует физиологические процессы организма: предупреждает тромбоз, сгущение лимфы и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Вишневый сок
Это двойной витаминный коктейль, который обладает неповторимым вкусом и составом. Он повышает аппетит, улучшает функции пищеварительной системы, легко усваивается организмом. Такой напиток можно пить в течение всей беременности, конечно при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций. Яблочно-морковный сок прекрасно тонизирует, дает заряд бодрости и энергии. Напиток насыщает организм будущей мамы витаминами, минералами и микроэлементами, что позволяет поддерживать хорошее самочувствие и настроение в течение всей беременности.
Огуречный сок при беременности по праву признан одним из лучших естественных мочегонных средств, улучшающих секрецию и выделение мочи, следовательно, незаменим в борьбе с отеками, которые беспокоят многих женщин во второй половине беременности. А благодаря большому содержанию кремния и серы в своем составе способствует росту волос, особенно если его смешать с морковным соком. Огуречный сок полезен при проблемах с зубами и деснами.
Как лечиться соками во время беременности?
Соки, которые повышают гемоглобин: гранатовый, яблочный, свекольный(свекольный сок в чистом виде следует пить в очень маленьких количествах, особенно если ранее не практиковали сокотерапию, но можно спокойно пить смешанные соки, в которые добавлена свекла)
Сок, который заменяет аптечную фолиевую кислоту (её выписывают всем беременным в женских консультациях): капустный (в день можно пить 200-300 мл этого сока, он, кстати, даже вкусный), из брокколи, шпината. Можно шпинат и другую зелень сочетать с яблочным, апельсиновым, либо томатным соками.
Сок, который чистит кровь: яблочно-морковно-свекольный (на 2 крупныхяблока 1 крупную морковь и треть свеклы).
Сок, который помогает при токсикозе: тыквенный , лимонный в сочетании с чистой водой, либо с апельсиновым соком. Вообще день на соках значительно улучшит ваше состояние.
Соки, которые избавляют от запоров и прекрасно чистят кишечник: капустный, свекольный, томатный , сливовый(вообще все соки стимулируютперистальтику кишечника, но эти особенно).
Сок, который помогает при изжоге: картофельный
Соки, которые повышают иммунитет: яблочный, капустный, апельсиновый,гранатовый, цитрусовый, ВСЕ СОКИ!
Сок, который снижает температуру при простуде: грейпфрутовый (достаточносока одного грейпфрута, но помните, что этот сок ни в коем случае нельзя пить на фоне приёма лекарств, так как он усиливает их всасываемость и может вызвать передозировку препарата – интервал между приёмом лекарств и грейпфрутового сока должен составлять сутки).
Сок, который помогает при отёках: арбузный, виноградный, дынный, сахарного тростника, огуречный, сельдереевый, цитрусовый.
Сок, который даёт беременной женщине силу и энергию: морковный (он же содержит огромное количество витамина А и кальция, его можно пить дополулитра в день во время беременности,) Его можно использовать как стимулятор вместо кофе. Ананасовый сок так же бодрит и придаёт энергию. Но если вы примите за правило ежедневно утром выпивать стакан сока, то ваша энергетика повысится в разы.
Наслаждайтесь своей беременностью и пейте много свежих соков. Это прекрасно подготовит вас к здоровому материнству!
Как справиться с токсикозом
Уход за кожей в период беременности.
В период вынашивания ребёнка женщины должны с осторожностью относиться не только к приему лекарств, но и тщательно подбирать косметику по уходу за кожей. Вещества в составе этих средств попадают глубоко в кожу и затем ткани тела. Какая-то их часть может отрицательно повлиять на внутриутробное развитие ребенка. В это время действует строгий запрет на любые гормональные препараты и косметические средства на основе небезопасных химических компонентов.
Оптимальным вариантом профилактики и избавления от признаков сухости кожи, растяжек, высыпаний являются следующие меры:
Зуд тела при беременности
Зуд тела во время беременности
Для того, чтобы разобраться в этом явлении, нужно рассмотреть его природу.
В большинстве случаев, зуд возникает от неизменных преобразований в теле женщины.
- Первая причина — это растяжение кожи. В таком случае зуд возникает в конце беременности, в третьем триместре. Причем вероятность его появления увеличивается, если женщина вынашивает не одного ребенка — ведь на последних месяцах кожа живота растягивается до такой степени, что блестит, как натертый арбуз. От этого напряжения и возникает зуд
- По этой же причине может чесаться и грудь, ведь она тоже растет. Только, в отличие от живота, изменения молочных желез происходят в первом триместре.
- Аллергия также может стать причиной зуда кожи. Не секрет, что во время беременности усиливается общая чувствительность организма, и кожа может начать чесаться от съеденной ягоды, апельсинов, арахиса или шоколада. Так же возможно появление аллергии на бытовую химию и косметику. Уделяйте особое вниманию средствам по уходу за телом. Так же знайте , что Это вам звоночек о внутреннем состоянии вашего тела. И в данном случае очень важно проводить очищение организма в период беременности, чтоб быть уверенной в качестве молока в период кормления.
- Самый опасный вариант появления беременного чёса — это сбои работы печени. Известно, что кожный зуд — один из главных симптомов холецистита, гепатита и холецистного панкреатита. Именно тогда у беременной чешется все тело — ноги, руки, спина, живот, шея, пальцы и стопы. Зуд усиливается ночью и имеет заразительный характер. Сначала начинает чесаться какая-то одна часть тела, потом и остальные, а в конце зудом охватывается все тело. Не стоит паниковать, так как физиалогически подросший малыш так же сдавливает желчный пузырь, от чего и происходит застой желчи. Есть народные средства, которые размягчают желчные протоки и способствуют выходу скопившейся желчи. Однако если Функциональные пробы печени показывает завышенный уровень АЛТ и билирубина, откладывать своё оздоровление на долго не стоит.
- Причиной зуда могут стать гормоны. Виной тому — эстрогены, которые в достаточном количестве выделяются при беременности. Особое отличие в том, что гормональный зуд это норма и обычно пропадает после родов.
- Предпоследняя причина — это кожные болезни, например — экзема или чесоточный клещ. Причем дерматологические заболевания отличаются сильным зудом в кожных складках и между пальцами рук и ног. Если до беременности у женщины были проблемы с кожей, то во время этого сложного периода, есть большая вероятность того, что они только усилятся.
- Вам нужно разобраться в причине зуда, только так будет понятно что дальше с ним делать. Если у вас всё же зуд гормональный либо связан с активным растяжением кожи (проявление на груди и на животе) тогда вам в помощь будут травяные ванны, которые немного снимут зуд, успокоят кожу, сделают её более эластичной. Но помните о том, что от горячей ванной зуд усиливается, от прохладной снижается. И применять травы чаще чем раз в 2-3 дня не рекомендуется, чтобы избежать сухости кожи. Хорошо подойдут для таких ванн ромашка, мята, календула, лаванда. Заваривайте 4 ст ложки одной травы, либо сбора нескольких трав на литр кипятка, через 3-4 часа добавляйте в ванную процеженный настой. Травяная ванна принимается не более 15 минут.
- Так же важный совет- это выбор натуральных тканей, которые будут оберегать вашу кожу.
- И конечно, психосоматика! Подумайте, что вас так сильно может раздражать, чьё поведение, советы, страхи… Это так же важно учитывать при решении вопроса зуда кожи. Наблюдения за собой дадут вам много ответов на ваши вопросы.
Вебинар в свободном доступе о психосоматике недугов в период беременности так же размещаю тут, чтоб не потеряли и эту информацию:
Счастья вашей семье!!!